Co musíte jíst, abyste zvýšili mužskou potenci?

žena krmí muže produkty pro zvýšení potence

Mužská síla nezmizí bezdůvodně.

Faktorem, který přispívá k rozvoji impotence, je velmi často nezdravá strava.

Bylo zjištěno, že ženatí muži žijí déle a udržují si dobrou sílu až do zralého stáří.

Základem je pravidelný sex, stálý partner, chutné a zdravé jídlo, které neustále vaří.

Jaká výživová tajemství potřebujete vědět, abyste zvýšili účinnost? Jaké produkty by měly být upřednostňovány?

Afrodiziaka

Už dávno před vynálezem pilulek využívali naši prapraděkové skvělé vlastnosti jednoduchých produktů k uchování mužské síly až do stáří. Podporovali libido a zvyšovali tón mužského těla. Patří mezi ně afrodiziaka - potraviny bohaté na vitamíny A, B, E. Jejich společnou prospěšnou vlastností je zvýšit přenos nervových impulsů a tím zvýšit účinnost. Afrodiziaka aktivují sexualitu, zlepšují kvalitu orgasmu a podporují produkci hormonu testosteronu.

Tato kategorie produktů zahrnuje datle, arašídy, pistácie. Ořechy obsahují draslík, hořčík, vápník, železo, jód, fosfor a nejpříznivější prvek pro zdraví mužů - zinek. Blahodárně působí na prostatu, reguluje množství testosteronu v krvi. Chcete-li zvýšit účinnost, musíte si vzít 80-100 gramů ořechů denně. Pokud je rozdrtíte a smícháte ve stejném poměru s medem, získáte velmi užitečný dezert a stimulátor potenciálu.

Cibule, bylinky, česnek jsou dobrými přáteli zdraví mužů. Je to druhá, kterou v Rusku již dlouho používají muži zralého věku. A kdysi naši pradědové jedli tuřín každý den. Zelenina stimuluje vylučování testosteronu a udržuje stabilní hormonální rovnováhu. Za tímto účelem se tuřín peče nebo vaří v mléce. Můžete také vzít 50 gramů šťávy dvakrát denně.

Zelenina a ovoce ke zvýšení účinnosti

Červený meloun vykazuje vynikající mužské vlastnosti zvyšující pevnost. Studie vlastností bobulí (jmenovitě je to meloun) ukázala, že obsahuje látky, které dilatují krevní cévy, což podporuje erekci a působí podobně jako populární pilulka.

Odborníci na výživu také doporučují, aby muži konzumovali fíky, rozinky a sušené švestky, míchali je a doplňovali je medem. Taková vitaminová bomba pomůže posílit imunitní systém a udržet zdraví.

Je užitečné zahrnout dýňová semínka do stravy. Jejich hlavní výhodou je nasycení zinkem. Mimochodem, lněná semínka mají stejnou vlastnost.

Čerstvé sezónní ovoce pěstované v oblasti, kde muž žije, je užitečné jako zdroj různých vitamínů. Čistí trávicí trakt, tonizují a zabraňují přibývání na váze. I on je nepřítelem zdraví člověka.

Ryby a mořské plody

Jejich hlavní výhodou je nasycení zinkem a selenem. Ústřice obsahují aminokyseliny, které aktivují produkci testosteronu, a dopamin ve svém složení zvyšuje libido.

Nejlepší je jíst ústřice syrové s citronovou šťávou.

Platýs je zdravá ryba bohatá na aminokyseliny a vitamíny A, B, E. Ryby je lepší péct, dusit, ale ne smažit.

Vařená makrela je zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin, fosforu, jódu. Podílejí se na syntéze testosteronu, zlepšují reprodukční funkci.

Krevety, raky, chobotnice, slávky podporují produkci spermií, stimulují libido díky vysokému obsahu zinku. Musíte však zvolit ty způsoby vaření mořských plodů, které zahrnují minimální tepelné ošetření. Ke stimulaci mužské síly se doporučuje jíst 80-100 gramů těchto potravin denně.

Co oslabuje potenci?

Existuje také kategorie produktů, které pánům uberou na síle. Nejprve se jedná o alkoholické nápoje. Vedou k předčasnému stárnutí, inhibici všech reakcí, včetně rozvoje impotence.

Jídlo z rychlého občerstvení - hranolky, párky v rohlíku, cola, velké macy atd. - plní pouze žaludek, ale nedodává tělu živiny. V těchto výrobcích je tolik konzervačních látek, příchutí a dalších chemikálií, že jako první trpí ledviny, pak žaludek a potence. Smažené jídlo, pikantní, uzené, nakládané, to nezlepší. Zelenina se nejlépe konzumuje čerstvá nebo pečená, ale ne nakládaná nebo konzervovaná.