10 domácích způsobů, jak rychle zvýšit potenciál u mužů

Podle statistik problémy s potencí zažívá každý třetí muž po 40 letech. Pokles sexuální aktivity nastává v důsledku změn souvisejících s věkem, nesprávného životního stylu, fyzického a emočního stresu, onemocnění genitální oblasti. Léčba drogami však není nutná u všech mužů. Špatná potence negativně ovlivňuje psycho-emocionální stav člověka, ale nepanikařte. Existují způsoby, jak rychle zlepšit svou erekci doma. Zvažme je.

žena a muž se zvýšenou potencí

Jak zvýšit potenciál cvičením

Prvním způsobem je fyzická aktivita ke zvýšení a posílení sexuální aktivity u mužů. Cvičení může přirozeně a bezpečně zvýšit erekci u mužů, zlepšit zdraví a posílit mužské tělo.

Podrobná sada denních cvičení:

  1. Kruhové pohyby pánve se provádějí ve stoje, chodidla na šířku ramen, ruce na opasku. Otáčení pánve se provádí v obou směrech střídavě po deseti minutách. přitlačte je blíže k žaludku.
  2. Ohnuté kolenní dřepy. Nohy jsou umístěny na šířku ramen, kolena mírně ohnutá, ruce na opasku. Posaďte se, co nejvíce namáhejte a uvolňujte svaly hýždí. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte dřepy.
  3. Lehněte si na záda, zvedněte pánev, opírejte se o lopatky a ruce, které leží na podlaze, opakujte 10krát.
  4. Cvičení „na kole", v poloze na zádech, zvedněte nohy, aby pohyby připomínaly šlapání.
cvičení ke zvýšení potence

Míra opakování cvičení je individuální na základě fyzických schopností. Doporučuje se pravidelnost jejich provádění.

Gymnastika pro potenciál

Druhým způsobem je zlepšení potence u mužů v jakémkoli věku tréninkem svalu PC doma. Nachází se u mužů od stydké kosti po kostrč a podporuje konečník a vnitřní orgány a brání jejich prolapsu. Technika: sedět na židli s rovnou zády a uvolněnými svaly, lehce naklonit hlavu dozadu a zavřít oči. Poté pomalu napněte sval a udržujte napětí po dobu 3–5 sekund, poté uvolněte. Proveďte alespoň 10 přístupů třikrát denně a postupně zvyšujte zátěž. Gymnastiku lze provádět ležet na zádech s mírně roztaženými nohami nebo stát.

Jak jíst pro zvýšení potence

Třetím způsobem, jak zvýšit potenciál a libido, je správná výživa. Potraviny, které stimulují mužskou sexualitu (afrodiziakální potraviny), by měly být součástí každodenní stravy člověka.

Bylinné produkty:

  • Arašídy, vlašské ořechy, pistácie, dýňová semínka - zvyšují účinnost.
  • Petržel, koriandr, špenát, celer - zvýšení produkce testosteronu, zvýšení potence.
  • Citrusové plody - zvyšují potenciálnost a libido, aktivují produkci testosteronu.
  • Granátové jablko je silný mužský patogen, který zvyšuje erekci.
  • Fík - má příznivý účinek na dobu erekce, obnovuje sílu, zvyšuje účinnost.
  • Řepa - zvyšuje potenciálnost, vzbuzuje sexuální touhu.
  • Cibule a česnek - zvyšují účinnost a sexuální aktivitu u mužů. Cibule zlepšuje spermatogenezi a česnek je silné mužské afrodiziakum.
potravinářské výrobky ke zvýšení účinnosti

Základem mužské výživy je maso, bez živočišných bílkovin, produkce testosteronu a dobrá účinnost nejsou možné. Dobrým způsobem, jak zvýšit erekci před intimním kontaktem, je sníst 3 g vařeného velbloudího žaludku.

Mořské plody (kraby, humři, krevety atd. ) A mastné mořské ryby mohou zlepšit erekci u mužů. Je užitečné jíst vařenou makrelu, která nejen zvyšuje účinnost, ale také podporuje početí.

Muži musí každý den jíst sýry, zakysanou smetanu, kefír, tvaroh a další mléčné výrobky. Mléčný protein je jedním z hlavních stimulantů produkce testosteronu (mužského hormonu). Vejce kuřat a křepelek pomáhají prodloužit pohlavní styk, obnovit potenciálnost.

Čokoláda je sladké afrodiziakum, obsahuje chemické prvky, které zvyšují sexuální apetit. Fenylfetamin ovlivňuje nervová centra v mozku odpovědná za potěšení. Tryptofan zvyšuje sexuální vzrušení. Anandamid je euforický a senzibilizující. Theobromin zlepšuje náladu.

Med je léčivé afrodiziakum, obsahuje zinek, který je nezbytný pro produkci testosteronu (mužského hormonu). Med obnovuje funkce mužského reprodukčního systému, zlepšuje spermatogenezi a předchází onemocněním urogenitálního systému. K udržení účinnosti a sexuálního zdraví lékaři doporučují jíst kaštanový, limetový, květinový a ženšenový med.

Nápoje ke zvýšení erekce

Čtvrtým způsobem, jak zvýšit erekci u mužů, je pití. Zelený čaj pomáhá obnovit erekci; přidává se do něj ženšen nebo kořen zázvoru. Čerstvě vymačkané celery a mrkvové šťávy, smíchané ve stejném poměru, jsou účinným koktejlem pro zvýšení mužské sexuální aktivity. Erektilní funkci zlepší koktejl z křepelčích vajec s rajčatovou pastou a mlékem: do 500 ml horkého mléka přidejte 20 g rajčatové pasty a 2 křepelčí vejce, chuť, sůl, pepř a koření. Porazte ingredience v mixéru, koktejl je hotový.

Afrodiziaka pro zvýšení mužské potence se nacházejí také v alkoholických nápojích. Absint je považován za vzrušující a svařené víno je rychlé. Anízová tinktura a vaječný likér přispívají ke zvýšení potence u mužů. Hlavní věcí je nepřehánět to a nepřehánět to.

Co jiného můžete posílit potenci?

Pátým způsobem, jak obnovit potenciál u mužů, je kontrastní sprcha. Nalévá se ze sprchy, střídavě mezi teplou a studenou vodou. Procedura má obecný posilující účinek na mužské tělo, zlepšuje prokrvení pánevních orgánů, zmírňuje křeče a zlepšuje náladu.

Šestým způsobem, jak zvýšit účinnost, jsou terapeutické koupele. Pro zvýšení potence u mužů je užitečné vykoupat se s bobkovými listy. K přípravě lázně se květy heřmánku (100 g) předem uvaří se třemi litry vroucí vody ve smaltované misce a 20 minut se lúhují. Poté vaříme bobkový list (5-6 ks) ve vodě po dobu 5 minut, zalijeme lázní a přidáme heřmánkový nálev a vývar do teplé vody. Muž se potřebuje koupat každý večer po dobu 30 minut.

kostky ledu pro kompresi ke zvýšení účinnosti

Sedmým způsobem, jak zvýšit účinnost, je použití ledu, který pomáhá zvýšit účinnost u mužů. Led je zabalen do tenkého plátna složeného do několika vrstev a používán jako studený obklad, aplikovaný na části těla muže po dobu 2-3 sekund. Začínají od temene hlavy, pak jdou dolů ke krku, hrudníku, břichu, šourku.

Osmá cesta - lidové léky ke zvýšení potence. Zvažte osvědčené recepty:

  • Pyl rostlin pro zvýšení potence u mužů je účinným produktem v boji proti mužské impotenci. Zvyšuje sexuální aktivitu, obnovuje mužský reprodukční systém a zlepšuje kvalitu spermií. Jedna dávka je půl čajové lžičky, konzumovaná dvakrát denně. Průběh léčby pylem je 2 týdny.
  • Nálev chřestu ke zvýšení účinnosti: 10 plodů rostliny zalijte vroucí vodou (400 ml), nádobu uzavřete a nechejte lúhovat 6–8 hodin. Tinktura se používá 3krát denně, 50 ml. Délka kurzu je 2 týdny. Pro infuzi použijte sušené, předrcené kořeny rostliny. Ovoce a kořeny se používají v poměru 1: 1.
  • Vlašské ořechy a med jsou přijímány ve stejném poměru. Ořešte ořechy, přidejte k nim med, důkladně promíchejte. Lék se užívá 20 minut po jídle, umyje se mlékem. Užívejte 2 čajové lžičky dvakrát denně. Délka kurzu je 1 měsíc.
  • Pro zvýšení účinnosti se cibule konzumují syrové nebo se připravuje infuze 2–3 cibule. Jsou rozdrceny, nality teplou vodou (400 ml), ponechány vyluhovat po dobu 3-4 hodin. Doporučená jednotlivá dávka je 100 ml. Četnost použití je 3-4krát denně. Cibule má pozitivní vliv na mužský reprodukční systém, zlepšuje spermatogenezi a zvyšuje účinnost u mužů.
  • Léčivý plic pro zvýšení potence u mužů. Vezměte 10 g sušených bylin a nalijte sklenici vroucí vody, nechte 1 hodinu vyluhovat, poté přefiltrujte a použijte k léčbě impotence u mužů. Vezměte jednu lžíci třikrát denně. Plíseň se používá jako zálivka.

Moderní léky pro muže

Devátým způsobem, jak zvýšit účinnost, jsou stimulující léky. Léky, které zvyšují účinnost u mužů, jsou dostupné v následujících formách:

  • Injekční roztoky.
  • Pilulky.
  • Prostředky pro vnější použití (mast, balzám, sprej, gel).

Složení přípravků pro muže zahrnuje rostlinné výtažky ke zvýšení účinnosti. Externí látky rozšiřují cévy penisu a stimulují sexuální touhu, používají se bezprostředně před pohlavním stykem.

Muži si okamžitě všimnou účinku užívání léků, ale existují i nevýhody - psychická závislost. Aby se předešlo problémům, doporučuje se kombinovat užívání léků s jinými metodami ke zvýšení mužské potence.

Desátá metoda je správná a užitečná pro muže. K dosažení pozitivních výsledků v léčbě impotence je důležité, aby se muž zbavil špatných návyků a vedl zdravý životní styl. Bohužel je nemožné vrátit erekci za 1 den, měli byste předem myslet na zdraví a prevenci mužů kombinováním metod pro zvýšení potence. Venkovní aktivity, sport, správná výživa a dobrá nálada pomohou udržet mužskou sílu až do zralého stáří.

Recenze mužů

Muž, 43

Nedávno se objevily problémy s potencí. Zkontroloval jsem to u lékaře, řekl, že to bylo všechno kvůli nervům, doporučil pít sedativa. Ale rozhodl jsem se vyzkoušet populární drogu ke zvýšení potence, opravdu existuje účinek, ale přesto se pokusím dodržovat doporučení lékaře.

Muž, 46 let

Neustálý stres v práci odvedl svoji práci, v poslední době se mi vůbec nechce mít sex a erekce už není tak trvalá. Koupil jsem speciální kapky, lék neberu často, ale jsem velmi potěšen stimulačním účinkem.

Muž, 41 let

Všechny afrodiziakální léky jsou příliš drahé. Pilulky dlouho nepomáhají a jejich pití v baleních je nezdravé. Je lepší dělat gymnastiku pro potenci a jíst správně.